Escalade pour enfants

Pour les plus petits, l'escalade n'est pas si nouvelle, ils passent leurs journées à grimper et à se suspendre partout. Mais, connaissez-vous l'escalade comme un sport ?

L'escalade pour enfants est une activité qui apporte de nombreux bienfaits pour leur développement. Cependant, de nombreux adultes hésitent à la pratiquer par peur de chutes. Il est pourtant important de savoir qu'il existe des moyens sécurisés pour que les enfants puissent grimper sans risques, comme limiter les hauteurs à 2-3 mètres et utiliser des tapis de gymnastique. C'est pourquoi de plus en plus de parents inscrivent leurs enfants à des cours d'escalade.

1. Objectifs et dynamique de nos cours

L'escalade permet aux enfants de suivre un entraînement physique adapté à leur stade de développement. Cet entraînement fait intervenir les structures du système nerveux central et périphérique, avec une prédominance de l'entraînement moteur des membres supérieurs. Il développe des domaines spécifiques comme la coordination et la flexibilité.

L'enseignement permet aux enfants de développer leur capacité à résoudre des situations nouvelles à travers le raisonnement et l'expérience. En escalade, chaque élève devient également responsable de la sécurité de son partenaire, renforçant ainsi un profond sens des responsabilités.

2. Bienfaits de l'escalade

L'escalade améliore les capacités physiques (motrices, équilibre, coordination), techniques et tactiques, tout en aidant à développer la confiance en soi.

En grimpant, l'enfant apprend à surmonter les situations difficiles, développant ainsi sa résilience et de nouvelles compétences pour favoriser son développement personnel.

Les autres bienfaits mentaux et psychologiques incluent :

1. Les mouvements variés demandent une grande concentration, améliorant les capacités d'attention et de créativité.
2. Amélioration du connaissance de soi, en repoussant ses limites.
3. Renforcement de sentiments positifs comme la fierté, la satisfaction et la confiance en soi.
4. Développement de la focalisation de l'attention et du contrôle des émotions, aidant dans les situations quotidiennes.

Les enfants peuvent commencer à pratiquer dès l'âge de 3 ans, en utilisant des murs artificiels avec des prises adaptées à leur âge. Il est recommandé d'utiliser entre 6 et 8 prises par mètre carré, ce qui est la norme pour les jeunes grimpeurs.

3. "L'enfant apprend en jouant" : les jeux d'escalade

Les jeux d'escalade sont une manière ludique d'apprendre tout en s'amusant. Ils peuvent être utilisés en échauffement ou à la fin du cours pour renforcer l'apprentissage.

Voici quelques exemples de jeux pratiques :

1. Jeu 1 : Passer des objets tout en restant en position difficile sur le mur.
2. Jeu 2 : "Dictée" où un partenaire donne des instructions pour choisir les prises à suivre.
3. Jeu 3 : "3+3" où les mouvements sont décidés à tour de rôle entre les grimpeurs.
4. Jeu 4 : "Attrape-moi" en grimpant, améliorant les réflexes et la vision périphérique.
5. Jeu 5 : Résoudre des problèmes mathématiques sur une ardoise tout en étant suspendu, favorisant l'endurance et l'équilibre.

Pour en savoir plus sur les jeux d'escalade pour enfants, nous disposons de littérature spécialisée que nous vous encourageons à lire.

Autrice : María José Corrales (Kinésithérapeute)