Bidoigts

Prises de mur d'escalade étroites et profondes empêchant la cambrure à 90º. Taille du trou pour l'introduction de deux doigts (bidoigts). La préhension sur ce type de prise d'escalade est plus fatigante en réduisant l'effort sur 2 doigts, mais elles peuvent être très utiles pour un entraînement spécifique de renforcement des mains.

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